Hatha Yoga

 

Een van de belangrijkste missies van hatha yoga is om de energie tussen
hoofd en lichaam te balanceren: wanneer deze 2 samenwerken ontstaat er flow en beweging, energie kan stromen en we voelen ons energiek en peacefull. 
De uitdaging is om dit dagelijks te ervaren.
Sonia Sumar
.

Hatha Yoga Sonia Sumar® volwassenen

We beoefenen traditionele, klassieke yogaoefeningen, inclusief mantra’s, ademhalingsoefeningen (pranayama), oogoefeningen, yogahoudingen (asana’s) en eindontspanning (yoga nidra). 

De asana’s zorgen ervoor dat we de wervelkolom in alle mogelijke manieren bewegen, dat spieren worden versterkt en balans wordt vergroot. 

Pranayama werkt samen met de yogahoudingen rechtstreeks aan de hersenen en het endocriene systeem en dus aan onze geest en emoties. Controle van de ademhaling wordt geleidelijk verkregen door de ademhaling te coördineren met lichaamsbewegingen.

De deep relaxation zorgt voor diepe ontspanning van het lichaam en geest zodat alle voordelen van de sessie kan worden geïntegreerd en ervaren. 

De lessen worden gegeven in kleine groepjes van maximaal 5 personen zodat er genoeg ruimte is voor individuele aandacht.

De lessen zijn geschikt voor beginners en de meer gevorderden.

Ook stimuleren we de ouders van kinderen met een specifieke zorgvraag om deel te nemen aan de reguliere Hatha yogalessen.

 

 

Hatha Yoga Sonia Sumar® kinderen

We beoefenen traditionele, klassieke yogaoefeningen, inclusief mantra’s, ademhalingsoefeningen (pranayama), oogoefeningen, yogahoudingen (asana’s) en eindontspanning (yoga nidra). 

De asana’s zorgen ervoor dat we de wervelkolom in alle mogelijke manieren bewegen, dat spieren worden versterkt en balans wordt vergroot. 

Pranayama werkt samen met de yogahoudingen rechtstreeks aan de hersenen en het endocriene systeem en dus aan geest en emoties van het kind. Controle van de ademhaling wordt geleidelijk verkregen door de ademhaling te coördineren met lichaamsbewegingen.

De deeprelaxation zorgt voor diepe ontspanning van het lichaam en geest zodat alle voordelen van de sessie kan worden geïntegreerd en ervaren. 

De lessen worden gegeven in kleine groepjes, met maximaal 8 kinderen zodat er genoeg ruimte is voor individuele aandacht.

Familie Yoga
Elke eerste zondag van de maand is er een familie yoga workshop waarbij kinderen vanaf 6 jaar en ouder(s) samen yoga kunnen beoefenen. Locatie Kazemi Taekwondo Academie, Radiumstraat 150 te Groningen.

Lesrooster                                   

maandag
09:00-10:15 uur  
groepsles  (max 5 personen)

Lesrooster                           

woensdag (start 22 januari)
15:30 uur Hatha yoga kinderen 7-10 jaar (max 5 kinderen)   

woensdag (start 11 maart)
16:30 uur hatha Yoga Tieners 12+ jaar

zondag (eerste van de maand)
10:30 uur
Familie Yoga    

15 + 15 =