Hatha Yoga

 

Een van de belangrijkste missies van hatha yoga is om de energie tussen
hoofd en lichaam te balanceren: wanneer deze 2 samenwerken ontstaat er flow en beweging, energie kan stromen en we voelen ons energiek en peacefull. 
De uitdaging is om dit dagelijks te ervaren.
Sonia Sumar
.

Hatha Yoga Sumar method® volwassenen

We beoefenen traditionele, klassieke yogaoefeningen, inclusief mantra’s, ademhalingsoefeningen (pranayama), oogoefeningen, yogahoudingen (asana’s) en eindontspanning (yoga nidra). 

De asana’s zorgen ervoor dat we de wervelkolom in alle mogelijke manieren bewegen, dat spieren worden versterkt en balans wordt vergroot. 

Pranayama werkt samen met de yogahoudingen rechtstreeks aan de hersenen en het endocriene systeem en dus aan onze geest en emoties. Controle van de ademhaling wordt geleidelijk verkregen door de ademhaling te coördineren met lichaamsbewegingen.

De Yoga Nidra zorgt voor diepe ontspanning van het lichaam en geest zodat alle voordelen van de sessie kan worden geïntegreerd en ervaren. 

De lessen zijn geschikt voor beginners en de meer gevorderden.

Ook stimuleren we de ouders van kinderen met een specifieke zorgvraag om deel te nemen aan de reguliere Hatha yogalessen.

De lessen worden gegeven in kleine groepjes van maximaal 6 personen zodat er genoeg ruimte is voor individuele aandacht.

 

Hatha Yoga Sumar method® kinderen

We beoefenen traditionele, klassieke yogaoefeningen, inclusief mantra’s, ademhalingsoefeningen (pranayama), oogoefeningen, yogahoudingen (asana’s) en eindontspanning (yoga nidra). 

De asana’s zorgen ervoor dat we de wervelkolom in alle mogelijke manieren bewegen, dat spieren worden versterkt en balans wordt vergroot. 

Pranayama werkt samen met de yogahoudingen rechtstreeks aan de hersenen en het endocriene systeem en dus aan geest en emoties van het kind. Controle van de ademhaling wordt geleidelijk verkregen door de ademhaling te coördineren met lichaamsbewegingen.

De Yoga Nidra zorgt voor diepe ontspanning van het lichaam en geest zodat alle voordelen van de sessie kan worden geïntegreerd en ervaren. 

De lessen worden gegeven in kleine groepjes, met maximaal 8 kinderen zodat er genoeg ruimte is voor individuele aandacht.

Familie Yoga

Elke eerste zondag van de maand is er een familie yoga workshop waarbij kinderen vanaf 6 jaar en ouder(s) samen yoga kunnen beoefenen. 

 

Tarieven

Volwassenen:                                

Proefles                               €   10,-
3 maand abonnement     € 145,-
Individuele les                    €  50,-

Lesrooster

maandag
09:00-10:15 uur     VOL
dinsdag
10:15 – 11:30 uur

 

 

 

 

 

Tarieven

Kinderen:

Proefles                 €     5,-
Groepsles              €  10,-   (leskaart 6-8 weken)
Familie Yoga         €    8,-   (per persoon)
Individuele les     €   50,- 
 

Lesrooster

woensdag (start 4 september)
16:00-17:00 uur        
Yoga 8-12 jaar

Subsidie
Voor gezinnen in de gemeente Groningen met een lager inkomen, biedt de gemeente de mogelijkheid om een vergoeding voor activiteiten en sport aan te vragen, bijvoorbeeld via jeugdfondssportencultuur.nlof via Stichting Leergeld.